【道の駅夢さんさん谷汲の地理的特徴】

道の駅夢さんさん谷汲は、岐阜県揖斐郡揖斐川町の岐阜県道40号線沿いにある道の駅です。

駐車場には大型車両1台、小型車両26台、障がい者用車両2台を駐車することができます。

トイレは男性用大3個、小5個、女性用6個、障がい者用トイレは2個となっています。

 

【道の駅夢さんさん谷汲の特徴について】

揖斐川町は天然記念物で準絶滅危惧のギフチョウ生息地があるなど豊かな自然に囲まれた地域。道の駅夢さんさん谷汲も広大な緑地公園『谷汲緑地公園』に隣接しています。

また、道の駅夢さんさん谷汲は揖斐川町と本巣市をつなぎ周回できる観光周遊ルート『西美濃夢回廊』の一角に位置しており、『西美濃夢源回廊協議会』による“西美濃再来るツーリズム”(サイクルツーリズム)のルートでもあるので、サイクリストやライダーたちの中継地点・休憩地点としても利用されています。

道の駅構内にはトイレ、情報交流館、物産館、食堂があります。

また、谷汲緑地公園には休憩所、木製アスレチック、手ぶらでBBQが楽しめる『里山BBQ』があります。

物産館では地元で採れた新鮮野菜がかなりのお値打ち価格で購入でき、野菜が出揃う午前10時頃が一番の狙い目とのこと！野菜の他にも谷汲地区にある系列ジビエ料理店『シャルキュトリー・レストラン 里山きさら』で作られた『美濃けんとんソーセージ』や鹿肉等のジビエ加工食材、揖斐茶など、揖斐川町の特産品、お土産がラインナップ。

食堂『谷汲食堂』では厳選された国産豚肉を使用しながらも昔ながらのホッとする味の『中華そば』(650円)などの従来の人気メニューに加え、2018年11月から揖斐川町にある養豚場『森岡養豚』の高級豚肉を使用したオリジナルメニューが登場！また、飛騨牛牛すじの煮込みをたっぷり120ｇ使用した『飛騨牛牛すじ丼』(スープ付き900円)も見逃せない逸品です。

谷汲緑地公園の『里山BBQ』は“谷汲の大自然と国産の安心・安全なおいしいお肉を楽しむ”をコンセプトに、

手ぶらBBQを楽しめる施設。炭や食材などすべて里山BBQが準備してくれる上、食べた後の片付けまでスタッフにお任せできる安心・親切設定。食材や炭の持ち込みプラン、手ぶらでBBQが楽しめるプラン、ぎふジビエが味わえるプラン、テント貸し出しの大人数用プランと4つのプランがあり、電話での事前予約に加え当日空きがあれば当日予約も可能。またペットの入場も可能、全ドリンク持込みも可能との事です。

道の駅自体は比較的こぢんまりとしていますが、芝生広場やアスレチックのある公園が隣接しているので休憩はもちろん、お食事やお買い物、BBQと様々楽しめる道の駅です。

 

 

トラックと物流

【トラック運転手さんから学ぶ！運転中の眠気解消法をご紹介】

渋滞や寝不足などから運転中に眠気を感じてしまったことは誰しもあるもの。特に風景や運転自体が単調になりがちな高速道路などでは眠気が顕れやすいもの。そんなときトラック運転手さんたちはどうしているのでしょう？今回は運転のプロである運転手さんたちが行っている眠気の原因や眠気覚ましの方法について触れてみます。

まず眠気が発生する原因についてですが、大抵の場合は睡眠不足です。成人の適切な睡眠時間は7時間と言われていますが、眠気による事故を起こした運転手の前日の睡眠時間を調べたところ多くが7時間を下回っていました。

次に多いのが食べすぎによる眠気。食後に眠気が襲ってくる現象は、血糖値の急激な上昇を抑えようとする働きによるものです。特に糖質の高い炭水化物の食べ過ぎは肥満にもつながるので注意！

あとは意外な盲点として睡眠作用のある風邪薬の服用や、『睡眠時無呼吸症候群』など病気の可能性もあります。

さて、これらの原因をしっかり抑えたとしても、時に眠気は襲ってきます。

トラック運転手さんたちの対策としては

 

・カフェインを取る

・噛みごたえのあるものや刺激物を食べる

・眠気覚ましのアイテムを使う

・光を浴びる

・目薬を差して窓を開ける

・軽い体操やストレッチで体を動かす

・歌を歌う

・適切な休憩を挟み、眠気に逆らわず仮眠をとる

 

などです。

カフェインに眠気覚まし効果があるのはご存知と思いますが、コーヒーやエナジードリング等の飲み物から錠剤まで様々な形があります。但し効き始めるまでに30分～１時間ほどかかるのでタイミングが重要なのと、大量摂取は中毒になる恐れがあること、またカフェインは尿意を催す効果もあることを覚えておいてください。

ガムやスルメなど噛みごたえのあるものを食べ、アゴを動かすことも眠気覚ましに効果的。咀嚼によって脳の血流が活性化されます。ミント系などスッキリするもの、辛い物もその刺激や痛みなどにより即効性のある眠気覚ましになります。ミント系ガムはどちらの効果も得られますのでオススメ。

イヤホンのように耳にかけて使用するアラーム音やバイブレーションで起こしてくれるという商品があり、頭の動きを感知し居眠り防止してくれます。また、スマートフォンにダウンロードして居眠り防止できるアプリもあります。

光を浴びて起きることは人間にとって自然のサイクルですので、出来れば太陽光が一番なのですが、コンビニや車内灯でも十分効果があります。

目薬を差して窓をあけると、新鮮な空気が入ることと、体への直接刺激により一時的な眠気覚ましになります。

また、メントール入りの洗顔シートなどで顔を拭く事も効果があります。

運転中は、体を動かさないため眠くなってしまいがち。体を動かすことで血流を良くして、眠気を退散！動けない時は運転席で腰の上下運動だけでも効果があります。

歌を歌う事にも眠気覚ましの効果があります。また、大声で好きな歌を歌えばストレス解消にもなります。

どうしてもの時は適度に休憩し、眠気に逆らわず仮眠する、これに尽きることはありません。ただ、30分以上の仮眠はかえって逆効果、それ以上になってしまいそうなら素直にしっかりと睡眠をとった方が効率はいいでしょう。無理をして事故を起こしては本末転倒。安全のためにも心がけておいてください。