トラックドライバーは、不規則な生活になりやすい職業です。
また、長時間運転する機会が多いです。

そのため、トラックドライバーの方は、トラックを運転中に睡魔に襲われたことがある方もいらっしゃるにではないでしょうか。

ここでは、トラックドライバーの方が運転中に睡魔に襲われやすい原因、睡魔に襲われたらどうしたら良いのかをご紹介いたします。

ぜひ参考にしてみてください。

トラックドライバーの方がトラックを運転中に睡魔に襲われやすい原因は？

トラックドライバーの方は長時間、同じ姿勢で運転することが多いです。
また、運転のストレスだけでなく、スケジュールに遅れがないようにしなくてはいけないというプレッシャーもあります。それらは、疲労の蓄積につながります。

さらに、長時間のモノトーンな景色になりやすい高速道路などでの単調な長時間運転や、夜間での運転は眠くなりやすい環境となり、トラックを運転中には睡魔に襲われやすいのです。

トラックを運転中に睡魔に襲われたら？

上記で述べたとおり、トラックドライバーの方はトラックを運転中に睡魔に襲われやすいため、睡魔に襲われたらどうしたら良いのかを把握しておきましょう。

・安全な場所に駐車して休憩をする

眠気を感じたら、早めに道路脇の安全なエリアや駐車場などに移動して車を駐車させて、休憩をとるようにします。

できれば、サービスエリアやパーキングエリア、レストエリアを利用するようにしましょう。

目を閉じるだけでも疲労の蓄積を軽減でき、15～20分程度の仮眠を取るだけでも、眠気が改善されるかもしれません。

・体を動かす

ストレッチや軽いエクササイズを行うと、血流が促進されるため、眠気が改善されることがあります。

・換気をする

車内の二酸化炭素濃度が上昇すると、眠気が増加します。
そのため、換気をすることで、眠気が改善されることがあります。

・エネルギーやカフェインを摂取する

エナジードリンク、コーヒーや緑茶、チョコレートなど、適切な量のカフェインを摂取すると、一時的に眠気を改善させることができます。
ただし、カフェインの効果は一時的なものであるため注意が必要です。

まとめ

ここでは、トラックドライバーの方がトラックを運転中に睡魔に襲われやすい原因、睡魔に襲われたらどうしたら良いのかをご紹介いたしました。

不規則な生活や運転環境など、トラックドライバーの方はトラックを運転中に睡魔に襲われやすいため、睡魔に襲われたときの対策を把握しておきましょう。